ricky tseng 2024/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

ricky tseng 高雄
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6.2 km | 00:40:14 | 06:30/km

日期: 2024-03-05 06:37 - 總爬升: 129 m - 地點: 池袋《》護國寺 - 平均心率: 134 - 卡路里: 432 Cal - 平均步頻: 184

Pace: 06'54" / 06'44" / 11'28" / 08'10" / 06'35" / 07'10" / 06'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'40" (+00'21")

1000 / 1000

2

06'25"

(13'05")

06'25" (+00'06")

1000 / 2000

3

06'48"

(19'53")

06'48" (+00'29")

1000 / 3000

4

06'19"

(26'13")

06'19"

1000 / 4000

5

06'21"

(32'34")

06'21" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 202.63 km

Nike ZoomX FLY5 累積 : 125.9 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

賴玉英, 廖俊欽和其他 87 人說推

·

觀看另 3 則留言

bella 旅跑愉快

2024-03-06 23:44 ·

1 個人推

廖俊欽豐哥旅跑舒心愉悅呦🤗

2024-03-09 06:13 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'44"	00:13'38"
3	11'28"	00:25'06"
4	08'10"	00:33'16"
5	06'35"	00:39'51"
6	07'10"	00:47'01"
6.2	06'24"	00:48'09"

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