賴建方（頭份） 2016/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

賴建方（頭份）苗栗
ID 16468

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賴建方（頭份）

5.0 km | 00:31:43 | 06:18/km

日期: 2016-06-19 16:53 - 卡路里: 486 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 58%

Pace: 06'53" / 06'11" / 06'07" / 06'13" / 06'11" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'51" (+00'44")

1000 / 1000

2

06'12"

(13'03")

06'12" (+00'05")

1000 / 2000

3

06'07"

(19'10")

06'07"

1000 / 3000

4

06'12"

(25'23")

06'12" (+00'05")

1000 / 4000

5

06'11"

(31'35")

06'11" (+00'04")

1000 / 5000

6

00'08"

(31'43")

05'48"

24 / 5024

6月累積里程 : 258.62 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Linus Chang, 陳國良和其他 9 人說推

·

顏啟華每天跑，不會累人噢。

2016-06-19 20:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'11"	00:13'04"
3	06'07"	00:19'11"
4	06'13"	00:25'24"
5	06'11"	00:31'35"
5.0	06'08"	00:31'44"

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