Frank Liu(潤琳) 2024/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Liu(潤琳) 台中
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Frank Liu(潤琳)

3.0 km | 01:27:31 | 28:58/km

日期: 2024-03-02 16:23 - 平均心率: 68 - 卡路里: 164 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 13°C - 濕度: 79.8

Pace: 15'10" / 32'49" / 30'30" / 451'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 308.77 km

KALENJI KIPRUN LD 累積 : 7841.2 km

Strava 上傳 | 8 months ago

陳榮興, 楊松山和其他 2 人說推

·

陳榮興午安
運動愉快🙂️

2024-03-04 11:20 ·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'10"	00:15'10"
2	32'49"	00:47'59"
3	30'30"	01:18'29"
3.0	440'39"	01:27'31"

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