宗鑫 2024/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

宗鑫高雄
ID 167398

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1.2 km | 00:05:27 | 04:23/km

日期: 2024-03-01 13:11 - 平均心率: 70 - 卡路里: 76 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 17°C - 濕度: 59.5

Pace: 04'21" / 04'35" /

暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 286.94 km

ASICS Magic Speed 3 累積 : 684.3 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

王裕彬說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
1.2	04'35"	00:05'27"

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