緯 2024/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

緯基隆
ID 535659

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6.0 km | 00:40:00 | 06:39/km

日期: 2024-02-28 17:38 - 平均心率: 165 - 卡路里: 455 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 69.9

Pace: 06'56" / 06'23" / 06'25" / 06'33" / 06'56" / 06'46" / 03'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 57.28 km

mizuno inspire 19 累積 : 200.2 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'23"	00:13'19"
3	06'25"	00:19'44"
4	06'33"	00:26'17"
5	06'56"	00:33'13"
6	06'46"	00:39'59"
6.0	05'18"	00:40'01"

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