Hang Hanghang 2024/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

Hang Hanghang 香港
ID 350328

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10.0 km | 00:58:16 | 05:48/km

日期: 2024-02-27 07:11 - 平均心率: 161 - 卡路里: 647 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 16°C - 濕度: 81.7

Pace: 06'12" / 06'12" / 06'00" / 06'09" / 05'47" / 06'09" / 05'35" / 05'30" / 05'32" / 05'21" / 05'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 18.24 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'12"	00:12'24"
3	06'00"	00:18'24"
4	06'09"	00:24'33"
5	05'47"	00:30'20"
6	06'09"	00:36'29"
7	05'35"	00:42'04"
8	05'30"	00:47'34"
9	05'32"	00:53'06"
10	05'21"	00:58'27"
10.0	05'08"	00:58'34"

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