Weichen Chen 2024/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

Weichen Chen 台北市
ID 421869

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半馬 | 02:39:00 | 07:32/km | 第29半馬

2024 渣打臺北公益馬拉松

官方成績
日期	2024-02-25
成績	02:39:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'11")

00:35'11"

01:11'38"

10 km

(01:11'38")

00:36'27" (+01'16")

15 km

(01:49'08")

00:37'30" (+02'19")

01:17'57" (+06'19")

20 km

(02:29'35")

00:40'27" (+05'16")

Finish

(02:39:00)

日期: 2024-02-25 06:10 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1146 Cal - 總步數: 28004 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 84.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'58"

(06'58")

06'57" (+00'05")

1001 / 1001

172 / 83

2

06'58"

(13'56")

06'57" (+00'05")

1000 / 2001

175 / 82

3

06'58"

(20'54")

06'57" (+00'05")

1000 / 3002

176 / 81

4

07'06"

(28'00")

07'05" (+00'13")

1001 / 4003

176 / 79

5

07'13"

(35'13")

07'12" (+00'20")

1000 / 5003

177 / 78

展開計圈分析

賽後評分: GOOD!
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 43.76 km

MW Watch 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'58"	00:13'56"
3	06'58"	00:20'54"
4	07'05"	00:27'59"
5	07'12"	00:35'11"
6	07'13"	00:42'24"
7	06'50"	00:49'14"
8	07'17"	00:56'31"
9	07'24"	01:03'55"
10	07'43"	01:11'38"
11	07'29"	01:19'07"
12	07'24"	01:26'31"
13	07'28"	01:33'59"
14	07'40"	01:41'39"
15	07'29"	01:49'08"
16	08'36"	01:57'44"
17	07'45"	02:05'29"
18	07'58"	02:13'27"
19	08'49"	02:22'16"
20	07'19"	02:29'35"
21	07'36"	02:37'11"
21.2	07'44"	02:39'00"

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