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    曹以開 高雄
    ID 272
    29 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    曹以開
    恭喜完成了第 310 馬
    全馬 | 05:00:26 | 07:07/km | 第310馬
    2024 第59屆六堆運動會全民馬拉松
    官方成績
    日期2024-02-24
    成績05:00:26
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:07/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'00")
    		00:31'00"01:04'10"
    10 km(01:04'10")
    		00:33'10" (+02'10")
    15 km(01:37'30")
    		00:33'20" (+02'20")01:07'24" (+03'14")
    20 km(02:11'34")
    		00:34'04" (+03'04")
    25 km(02:44'49")
    		00:33'15" (+02'15")01:08'07" (+03'57")
    30 km(03:19'41")
    		00:34'52" (+03'52")
    35 km(03:58'51")
    		00:39'10" (+08'10")01:24'16" (+20'06")
    40 km(04:43'57")
    		00:45'06" (+14'06")
    Finish(05:00:26)

    日期: 2024-02-24 06:00 - 平均心率: 154 - 卡路里: 2333 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 75.6
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'03"  (06'03")
    		06'03" (+00'29")1000 / 1000
    2
    05'37"  (11'40")
    		05'37" (+00'03")1000 / 2000
    3
    06'38"  (18'18")
    		06'38" (+01'04")1000 / 3000
    4
    06'07"  (24'26")
    		06'07" (+00'33")1000 / 4000
    5
    06'33"  (31'00")
    		06'33" (+00'59")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'28"  (37'29")
    		06'28" (+00'54")1000 / 6000
    7
    06'05"  (43'34")
    		06'05" (+00'31")1000 / 7000
    8
    07'00"  (50'34")
    		07'00" (+01'26")1000 / 8000
    9
    06'24"  (56'59")
    		06'24" (+00'50")1000 / 9000
    10
    07'10"  (01:04'10")
    		07'10" (+01'36")1000 / 10000
    11
    06'26"  (01:10'36")
    		06'26" (+00'52")1000 / 11000
    12
    07'09"  (01:17'45")
    		07'09" (+01'35")1000 / 12000
    13
    06'09"  (01:23'55")
    		06'09" (+00'35")1000 / 13000
    14
    06'05"  (01:30'00")
    		06'05" (+00'31")1000 / 14000
    15
    07'29"  (01:37'30")
    		07'29" (+01'55")1000 / 15000
    16
    06'53"  (01:44'23")
    		06'53" (+01'19")1000 / 16000
    17
    06'03"  (01:50'26")
    		06'03" (+00'29")1000 / 17000
    18
    08'14"  (01:58'40")
    		08'14" (+02'40")1000 / 18000
    19
    06'06"  (02:04'47")
    		06'06" (+00'32")1000 / 19000
    20
    06'47"  (02:11'34")
    		06'47" (+01'13")1000 / 20000
    21
    06'03"  (02:17'38")
    		06'03" (+00'29")1000 / 21000
    22
    06'07"  (02:23'46")
    		06'07" (+00'33")1000 / 22000
    23
    08'10"  (02:31'57")
    		08'10" (+02'36")1000 / 23000
    24
    06'36"  (02:38'33")
    		06'36" (+01'02")1000 / 24000
    25
    06'16"  (02:44'49")
    		06'16" (+00'42")1000 / 25000
    26
    08'24"  (02:53'14")
    		08'24" (+02'50")1000 / 26000
    27
    06'53"  (03:00'07")
    		06'53" (+01'19")1000 / 27000
    28
    07'21"  (03:07'29")
    		07'21" (+01'47")1000 / 28000
    29
    05'57"  (03:13'27")
    		05'57" (+00'23")1000 / 29000
    30
    06'13"  (03:19'41")
    		06'13" (+00'39")1000 / 30000
    31
    07'27"  (03:27'08")
    		07'27" (+01'53")1000 / 31000
    32
    09'58"  (03:37'07")
    		09'58" (+04'24")1000 / 32000
    33
    06'11"  (03:43'18")
    		06'11" (+00'37")1000 / 33000
    34
    05'34"  (03:48'53")
    		05'34"1000 / 34000
    35
    09'58"  (03:58'51")
    		09'58" (+04'24")1000 / 35000
    36
    07'15"  (04:06'07")
    		07'15" (+01'41")1000 / 36000
    37
    11'16"  (04:17'23")
    		11'16" (+05'42")1000 / 37000
    38
    09'10"  (04:26'34")
    		09'10" (+03'36")1000 / 38000
    39
    08'22"  (04:34'57")
    		08'22" (+02'48")1000 / 39000
    40
    09'00"  (04:43'57")
    		09'00" (+03'26")1000 / 40000
    41
    07'48"  (04:51'46")
    		07'48" (+02'14")1000 / 41000
    42
    06'48"  (04:58'34")
    		06'48" (+01'14")1000 / 42000
    43
    01'52"  (05:00'26")
    		06'04" (+00'30")307 / 42307
    高雄
    曹以開
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    高雄
    曹以開
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    高雄
    曹以開
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    高雄
    曹以開
    5:00:23成績完賽
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    很用心的賽事，值得推薦！

    賽後評分: 賽道和補給都有用心！
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13065~79%
    2:M馬拉松配速區130~14679~89%
    3:T乳酸耐力區146~15189~92%
    4:A無氧耐力區151~16092~97.5%
    5:I最大耗氧區160~16597.5~100%
    最大心率為165 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 341.15 km 赤足 天字第一號 累積 : 28226.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 8 months ago
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     目標心跳區間: 103~ 135


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'03"00:06'03"
    205'37"00:11'40"
    306'38"00:18'18"
    406'08"00:24'26"
    506'34"00:31'00"
    606'29"00:37'29"
    706'05"00:43'34"
    807'00"00:50'34"
    906'25"00:56'59"
    1007'11"01:04'10"
    1106'26"01:10'36"
    1207'09"01:17'45"
    1306'10"01:23'55"
    1406'05"01:30'00"
    1507'30"01:37'30"
    1606'53"01:44'23"
    1706'03"01:50'26"
    1808'14"01:58'40"
    1906'07"02:04'47"
    2006'47"02:11'34"
    2106'04"02:17'38"
    2206'08"02:23'46"
    2308'10"02:31'56"
    2406'37"02:38'33"
    2506'16"02:44'49"
    2608'25"02:53'14"
    2706'53"03:00'07"
    2807'22"03:07'29"
    2905'58"03:13'27"
    3006'14"03:19'41"
    3107'27"03:27'08"
    3209'59"03:37'07"
    3306'11"03:43'18"
    3405'35"03:48'53"
    3509'58"03:58'51"
    3607'16"04:06'07"
    3711'16"04:17'23"
    3809'11"04:26'34"
    3908'23"04:34'57"
    4009'00"04:43'57"
    4107'49"04:51'46"
    4206'48"04:58'34"
    42.306'07"05:00'27"

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