陳裕成 2024/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳裕成雲林
ID 343058

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5.5 km | 00:32:49 | 05:57/km

日期: 2024-02-24 07:25 - 平均心率: 144 - 卡路里: 323 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 15°C - 濕度: 83.9

Pace: 06'33" / 06'31" / 17'46" / 06'38" / 06'13" / 35'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32" (+00'56")

1000 / 1000

2

06'19"

(12'52")

06'19" (+00'43")

1000 / 2000

3

06'02"

(18'54")

06'02" (+00'26")

1000 / 3000

4

05'59"

(24'53")

05'59" (+00'23")

1000 / 4000

5

05'36"

(30'30")

05'36"

1000 / 5000

6

02'19"

(32'49")

04'34"

506 / 5506

雲林

陳裕成

·

雲林

陳裕成

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 354.54 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

林雅惠, Howard Shih 和其他 10 人說推

·

annie學姐天氣好台北雨ㄙㄙ又冷

2024-02-24 22:25 ·

1 個人推

陳裕成南北差好多喔！

2024-02-25 17:28 ·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'31"	00:13'04"
3	17'46"	00:30'50"
4	06'38"	00:37'28"
5	06'13"	00:43'41"
5.5	35'52"	01:01'52"

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