李國正 2024/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

李國正高雄
ID 454113

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6.2 km | 00:45:39 | 07:24/km

日期: 2024-02-11 17:33 - 平均心率: 134 - 卡路里: 538 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 55.5

Pace: 08'28" / 07'08" / 07'08" / 07'35" / 06'49" / 07'08" / 07'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 130.44 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 100~ 131

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'28"	00:08'28"
2	07'08"	00:15'36"
3	07'08"	00:22'44"
4	07'35"	00:30'19"
5	06'49"	00:37'08"
6	07'08"	00:44'16"
6.2	07'12"	00:45'29"

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