16.5 km | 00:58:44 | 03:33/km日期: 2016-06-09 19:57 - 地點: 新竹縣體育場 - 天氣: 多雲稍悶 - 卡路里: 784 Cal - 總步數: 10818 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 152 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 84%
Pace: 03'31" / 03'26" / 03'32" / 03'33" / 03'34" / 03'34" / 03'35" / 03'33" / 03'35" / 03'33" / 03'37" / 03'35" / 03'35" / 03'38" / 03'32" / 03'33" / 03'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 03'29" (+00'01") | 1053 / 1053 | 181 / 157 |
| 2 | | 03'28" | 1051 / 2104 | 181 / 158 |
| 3 | | 03'31" (+00'03") | 1048 / 3153 | 182 / 155 |
| 4 | | 03'32" (+00'04") | 1042 / 4195 | 183 / 153 |
| 5 | | 03'33" (+00'05") | 1033 / 5229 | 182 / 153 |
| 6 | | 03'35" (+00'07") | 1028 / 6258 | 184 / 150 |
| 7 | | 03'34" (+00'06") | 1033 / 7292 | 184 / 151 |
| 8 | | 03'33" (+00'05") | 1040 / 8332 | 183 / 153 |
| 9 | | 03'34" (+00'06") | 1026 / 9358 | 183 / 152 |
| 10 | | 03'34" (+00'06") | 1029 / 10388 | 184 / 151 |
| 11 | | 03'36" (+00'08") | 1023 / 11411 | 184 / 150 |
| 12 | | 03'36" (+00'08") | 1022 / 12434 | 185 / 149 |
| 13 | | 03'34" (+00'06") | 1033 / 13467 | 184 / 151 |
| 14 | | 03'36" (+00'08") | 1018 / 14485 | 185 / 149 |
| 15 | | 03'34" (+00'06") | 1017 / 15502 | 186 / 150 |
| 16 | | 03'23" | 1026 / 16529 | 187 / 157 |
田徑場地約16Km節奏跑,因上午做速度訓練,晚上跑起來雙腳有點使不上力來…不過還是靠意志力跑完課表了!!🏃
6月累積里程 : 749.21 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'31" | 00:03'31" |
| 2 | 03'26" | 00:06'57" |
| 3 | 03'32" | 00:10'29" |
| 4 | 03'33" | 00:14'02" |
| 5 | 03'34" | 00:17'36" |
| 6 | 03'34" | 00:21'10" |
| 7 | 03'35" | 00:24'45" |
| 8 | 03'33" | 00:28'18" |
| 9 | 03'35" | 00:31'53" |
| 10 | 03'33" | 00:35'26" |
| 11 | 03'37" | 00:39'03" |
| 12 | 03'35" | 00:42'38" |
| 13 | 03'35" | 00:46'13" |
| 14 | 03'38" | 00:49'51" |
| 15 | 03'32" | 00:53'23" |
| 16 | 03'33" | 00:56'56" |
| 16.5 | 03'23" | 00:58'44" |
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