張志銘 2024/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

張志銘屏東
ID 234505

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5.0 km | 00:30:50 | 06:10/km

日期: 2024-02-03 17:15 - 平均心率: 135 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 26°C - 濕度: 72.2

Pace: 06'18" / 05'56" / 05'56" / 05'58" / 06'33" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 172.67 km

Nike Pegasus Turbo Next Nature 累積 : 747.4 km

Strava 上傳 | 9 months ago

老趙, 陳宏凱（阿偉）和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'56"	00:12'14"
3	05'56"	00:18'10"
4	05'58"	00:24'08"
5	06'33"	00:30'41"
5.0	34'53"	00:30'50"

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