23.9 km | 02:31:27 | 06:19/km日期: 2016-06-05 06:42 - 總爬升: 580 m - 卡路里: 1125 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 08'06" / 06'19" / 07'18" / 05'53" / 05'55" / 05'48" / 05'55" / 05'43" / 05'49" / 05'44" / 05'44" / 12'33" / 06'49" / 08'00" / 08'34" / 10'02" / 06'30" / 06'40" / 06'08" / 19'30" / 05'58" / 05'45" / 05'29" / 05'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'58" (+01'26") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'18" (+00'46") | 1000 / 2001 |
3 | | 06'06" (+00'34") | 1000 / 3002 |
4 | | 05'52" (+00'20") | 1000 / 4003 |
5 | | 05'54" (+00'22") | 1000 / 5004 |
6 | | 05'48" (+00'16") | 1000 / 6005 |
7 | | 05'53" (+00'21") | 1000 / 7006 |
8 | | 05'42" (+00'10") | 1000 / 8007 |
9 | | 05'50" (+00'18") | 1000 / 9008 |
10 | | 05'42" (+00'10") | 1000 / 10009 |
11 | | 05'46" (+00'14") | 1000 / 11010 |
12 | | 06'13" (+00'41") | 1000 / 12011 |
13 | | 06'49" (+01'17") | 1000 / 13012 |
14 | | 07'55" (+02'23") | 1000 / 14013 |
15 | | 08'37" (+03'05") | 1000 / 15014 |
16 | | 08'21" (+02'49") | 1000 / 16015 |
17 | | 06'30" (+00'58") | 1000 / 17016 |
18 | | 06'12" (+00'40") | 1000 / 18017 |
19 | | 06'06" (+00'34") | 1000 / 19019 |
20 | | 06'13" (+00'41") | 1000 / 20020 |
21 | | 05'56" (+00'24") | 1000 / 21021 |
22 | | 05'45" (+00'13") | 1000 / 22022 |
23 | | 05'32" | 1000 / 23023 |
24 | | 05'40" (+00'08") | 905 / 23928 |
台北市Vicky
多睡了半小時,還好今日太陽仁慈,出門時還能享受沒有日曬的天氣,算是賺到。沒有新路線就去巡一下後花園,跑到政大時已經暴汗,大熱天好像就是畢典的重要元素,校門口擠滿賣花束的攤販。繼續往山路去,短短4K上坡整個人快蒸發了,為什麼山林裡反而覺得更悶喘不過氣?到草湳橋已用盡全身的力氣,水瓶裡的水猛往身上噴,但就是澆不熄身上的熱氣.....我怎麼不記得以前跑步有這樣辛苦啊?
邊跑邊下修里程,打算不折返,直接從另一條路下山。到了貓纜衝去便利商店吹冷氣買冰茶,整個不想動。休息完正要離開時,發現了一直在尋找的扭蛋機,原來隱藏在山上的嗨來富,還有零錢足夠立馬扭了一個,這根本是意圖要我下次再跑上來阿。
開心拿著扭蛋快速衝下山,回到平地又買了飲料,這樣的熱天時在煎熬阿。