5.2 km | 00:28:04 | 05:25/km日期: 2016-06-05 19:27 - 地點: 板二運動場 - 天氣: 下小雨 - 平均心率: 149 - 卡路里: 534 Cal - 總步數: 4900 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 83%
Pace: 06'13" / 05'32" / 05'20" / 05'15" / 04'53" / 04'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'13" (+01'22") | 1007 / 1007 | 168 / 95 |
| 2 | | 05'29" (+00'38") | 1004 / 2011 | 173 / 104 |
| 3 | | 05'19" (+00'28") | 1002 / 3014 | 175 / 107 |
| 4 | | 05'14" (+00'23") | 1005 / 4019 | 176 / 108 |
| 5 | | 04'51" | 1004 / 5024 | 180 / 114 |
| 6 | | 04'29" | 178 / 5202 | 177 / 125 |
天天跑第109天
腳的感覺好像好多了
速度還是保守一點好
不要再受傷了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 159.19 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'13" | 00:06'13" |
| 2 | 05'32" | 00:11'45" |
| 3 | 05'20" | 00:17'05" |
| 4 | 05'15" | 00:22'20" |
| 5 | 04'53" | 00:27'13" |
| 5.2 | 04'45" | 00:28'04" |
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