張喵喵 2024/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

張喵喵台南
ID 770898

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5.0 km | 00:30:37 | 06:04/km

日期: 2024-01-31 21:57 - 平均心率: 160 - 卡路里: 312 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 82.7

Pace: 06'37" / 06'08" / 05'58" / 05'55" / 05'43" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 91.95 km

adidas boston12 累積 : 411.2 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'08"	00:12'45"
3	05'58"	00:18'43"
4	05'55"	00:24'38"
5	05'43"	00:30'21"
5.0	06'59"	00:30'37"

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