WOO Lap Yee 2013/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

WOO Lap Yee 新界
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11.1 km | 01:10:31 | 06:20/km

日期: 2013-08-15 18:53 - 地點: 屯門返天水圍天華路 - 天氣: 估唔到天公做美，俾我一次理想的旅程。 - 卡路里: 605 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 82%

Pace: 07'01" / 05'45" / 06'50" / 05'46" / 05'53" / 06'38" / 06'00" / 06'13" / 06'35" / 06'03" / 07'07" / 05'47" /

今晚手腳，呼吸都尚算協調，唔錯。。

8月累積里程 : 158.47 km

Android 上傳 | 11 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), Andy Tsang 和其他 19 人說推

·

falous Li 胡早小小出發

2013-08-15 20:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	05'45"	00:12'46"
3	06'50"	00:19'36"
4	05'46"	00:25'22"
5	05'53"	00:31'15"
6	06'38"	00:37'53"
7	06'00"	00:43'53"
8	06'13"	00:50'06"
9	06'35"	00:56'41"
10	06'03"	01:02'44"
11	07'07"	01:09'51"
11.1	05'46"	01:10'31"

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成績 : 01:07:05

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