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曾兆寶
苗栗
ID 56971
51 位追隨者
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曾兆寶
57.3 km
|
03:37:38
|
15.8 km/h
日期:
2024-01-28 13:14
-
總爬升:
662 m
-
平均心率:
122
-
卡路里:
1116 Cal
-
溫度:
13°C
-
濕度:
75.3
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'45"
(03'45")
16.07 (-23.06)
1001 / 1001
2
02'45"
(06'30")
21.95 (-17.18)
1004 / 2006
3
02'51"
(09'21")
21.18 (-17.95)
1002 / 3008
4
05'17"
(14'38")
11.39 (-27.74)
1001 / 4009
5
03'36"
(18'14")
16.74 (-22.39)
1001 / 5011
展開計圈分析
6
03'08"
(21'22")
19.15 (-19.98)
1000 / 6011
7
04'02"
(25'24")
14.94 (-24.19)
1002 / 7014
8
05'58"
(31'22")
10.08 (-29.05)
1000 / 8014
9
05'00"
(36'22")
12.04 (-27.09)
1001 / 9015
10
03'04"
(39'26")
19.67 (-19.46)
1002 / 10018
11
03'22"
(42'48")
17.91 (-21.22)
1002 / 11020
12
02'30"
(45'18")
24.16 (-14.97)
1004 / 12025
13
02'46"
(48'04")
21.95 (-17.18)
1006 / 13032
14
02'27"
(50'31")
24.66 (-14.47)
1001 / 14033
15
03'15"
(53'46")
18.56 (-20.57)
1000 / 15033
16
03'02"
(56'48")
19.89 (-19.24)
1005 / 16039
17
03'30"
(01:00'18")
17.22 (-21.91)
1001 / 17040
18
08'26"
(01:08'44")
7.13 (-32.00)
1000 / 18041
19
05'54"
(01:14'38")
10.20 (-28.93)
1001 / 19043
20
02'10"
(01:16'48")
27.91 (-11.22)
1004 / 20047
21
02'50"
(01:19'38")
21.30 (-17.83)
1000 / 21047
22
03'02"
(01:22'40")
19.89 (-19.24)
1002 / 22049
23
03'57"
(01:26'37")
15.25 (-23.88)
1003 / 23053
24
02'58"
(01:29'35")
20.34 (-18.79)
1003 / 24057
25
02'47"
(01:32'22")
21.69 (-17.44)
1002 / 25059
26
04'17"
(01:36'39")
14.12 (-25.01)
1007 / 26066
27
03'11"
(01:39'50")
18.95 (-20.18)
1000 / 27067
28
02'53"
(01:42'43")
20.93 (-18.20)
1000 / 28067
29
02'36"
(01:45'19")
23.23 (-15.90)
1003 / 29070
30
02'27"
(01:47'46")
24.83 (-14.30)
1006 / 30077
31
08'49"
(01:56'35")
6.82 (-32.31)
1001 / 31079
32
36'38"
(02:33'13")
1.64 (-37.49)
1002 / 32081
33
02'09"
(02:35'22")
28.12 (-11.01)
1001 / 33082
34
02'04"
(02:37'26")
29.27 (-9.86)
1000 / 34083
35
02'47"
(02:40'13")
21.82 (-17.31)
1008 / 35091
36
02'04"
(02:42'17")
29.27 (-9.86)
1000 / 36092
37
02'38"
(02:44'55")
22.93 (-16.20)
1000 / 37093
38
01'33"
(02:46'28")
39.13
1004 / 38097
39
02'08"
(02:48'36")
28.35 (-10.78)
1002 / 39100
40
01'43"
(02:50'19")
35.29 (-3.84)
1000 / 40100
41
01'44"
(02:52'03")
34.95 (-4.18)
1005 / 41106
42
01'47"
(02:53'50")
33.96 (-5.17)
1001 / 42107
43
03'33"
(02:57'23")
17.06 (-22.07)
1005 / 43112
44
02'48"
(03:00'11")
21.56 (-17.57)
1001 / 44114
45
01'58"
(03:02'09")
30.77 (-8.36)
1001 / 45115
46
03'06"
(03:05'15")
19.57 (-19.57)
1008 / 46124
47
01'59"
(03:07'14")
30.51 (-8.62)
1002 / 47126
48
02'08"
(03:09'22")
28.35 (-10.78)
1006 / 48133
49
02'41"
(03:12'03")
22.50 (-16.63)
1002 / 49136
50
01'41"
(03:13'44")
36.00 (-3.13)
1008 / 50145
51
02'12"
(03:15'56")
27.48 (-11.65)
1002 / 51147
52
02'03"
(03:17'59")
29.51 (-9.62)
1001 / 52149
53
02'56"
(03:20'55")
20.57 (-18.56)
1005 / 53154
54
03'49"
(03:24'44")
15.79 (-23.34)
1003 / 54157
55
03'54"
(03:28'38")
15.52 (-23.61)
1006 / 55164
56
02'44"
(03:31'22")
22.09 (-17.04)
1005 / 56169
57
05'19"
(03:36'41")
11.32 (-27.81)
1001 / 57171
58
00'57"
(03:37'38")
6.81 (-32.33)
107 / 57278
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
128.73 km
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MW Watch 上傳
| 9 months ago
張文宗
和
曾兆寶
說推
·
留言
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.1
-2.3 %
2
22.1
-0.8 %
3
21.6
4.7 %
4
11.5
4.2 %
5
22.4
-3.7 %
6
15.0
2.4 %
7
16.4
5.0 %
8
10.3
8.9 %
9
11.0
5.7 %
10
19.7
-6.5 %
11
22.4
4.5 %
12
19.9
-5.5 %
13
20.8
2.8 %
14
29.3
-6.4 %
15
17.5
2.6 %
16
20.1
4.6 %
17
22.8
-8.1 %
18
6.8
-8.1 %
19
10.9
12.3 %
20
18.9
-3.3 %
21
25.9
-5.0 %
22
19.9
4.5 %
23
15.3
3.6 %
24
20.2
-2.3 %
25
22.6
-2.3 %
26
13.2
6.2 %
27
21.6
7.5 %
28
19.9
3.6 %
29
20.6
5.5 %
30
26.9
2.0 %
31
18.2
1.9 %
32
1.5
19.2 %
33
17.1
-4.7 %
34
28.8
-2.9 %
35
21.8
7.7 %
36
30.5
-2.9 %
37
28.1
-4.1 %
38
24.8
-4.9 %
39
39.1
-2.0 %
40
28.8
-2.8 %
41
35.3
-1.7 %
42
33.3
-1.6 %
43
26.3
-0.4 %
44
17.6
2.7 %
45
23.1
-2.0 %
46
20.9
-3.8 %
47
31.0
-2.0 %
48
31.3
-1.3 %
49
27.3
-0.9 %
50
21.8
3.8 %
51
39.6
-3.7 %
52
28.6
-0.7 %
53
28.3
-1.1 %
54
14.2
3.2 %
55
17.4
-4.5 %
56
20.5
2.0 %
57
22.8
-2.5 %
57.3
2.9
4.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
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57.3 km | 03:37:38 | 15.8 km/h
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