林文進 2024/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

林文進新北市
ID 532289

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1.9 km | 00:29:04 | 15:11/km

日期: 2024-01-28 10:33 - 平均心率: 113 - 卡路里: 180 Cal - 平均步頻: 100 - 溫度: 13°C - 濕度: 74.1

Pace: 15'36" / 14'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'36"

(15'36")

15'36"

1000 / 1000

2

13'28"

(29'04")

14'43"

915 / 1915

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 52.07 km

Ascis NOVABLAST 累積 : 1919.1 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'36"	00:15'36"
1.9	14'18"	00:28'42"

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