1/25 各4組
坐姿肩推 10kg 8
超級組。阿諾肩推 8.8kg 10
。1/2肩推 5kg 12
單手划船 15kg 10
雙手划船 12kg 12
單飛鳥7kg 10
超級組3組。飛鳥 5kg 12
。反向飛鳥 5kg 12
超級組3組。胸推 8.8kg 10
。窄握胸推 17kg 8