Richard Tsai 2024/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

Richard Tsai 新北市
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1.2 km | 00:17:07 | 13:50/km

日期: 2024-01-24 22:50 - 平均心率: 97 - 卡路里: 99 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 10°C - 濕度: 81.9

Pace: 12'58" / 17'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'58"

(12'58")

12'58"

1000 / 1000

2

04'09"

(17'07")

17'32" (+04'34")

237 / 1237

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 40.87 km

ASICS TARTHEREDGE 2 累積 : 1109.2 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'58"	00:12'58"
1.2	17'33"	00:17'08"

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