何原助 2024/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

何原助基隆
ID 754317

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 03:06:30 | 08:50/km | 第1半馬

風水四神獸之財源滾滾來-招財青龍

官方成績
日期	2024-01-13
成績	03:06:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:15'14")

00:15'14"

00:48'17"

10 km

(00:48'17")

00:33'03" (+17'49")

15 km

(01:22'35")

00:34'18" (+19'04")

01:33'06" (+44'49")

20 km

(02:21'23")

00:58'48" (+43'34")

Finish

(03:06:30)

日期: 2024-01-19 17:20 - 卡路里: 1142 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73.2

基本訓練

1月累積里程 : 21.14 km

iPhone 上傳 | 8 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'32"	00:02'32"
2	04'18"	00:06'50"
3	02'35"	00:09'25"
4	03'25"	00:12'50"
5	02'24"	00:15'14"
6	02'12"	00:17'26"
7	13'26"	00:30'52"
8	05'26"	00:36'18"
9	06'06"	00:42'24"
10	05'53"	00:48'17"
11	07'32"	00:55'49"
12	06'03"	01:01'52"
13	06'51"	01:08'43"
14	07'27"	01:16'10"
15	06'25"	01:22'35"
16	11'56"	01:34'31"
17	24'35"	01:59'06"
18	10'20"	02:09'26"
19	04'33"	02:13'59"
20	07'24"	02:21'23"
21	06'05"	02:27'28"
22	25'41"	02:53'09"
23	09'49"	03:02'58"
23.3	11'40"	03:06'02"

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