老謝 2024/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

老謝台東
ID 978

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0.5 km | 00:04:50 | 09:12/km

日期: 2024-01-12 15:35 - 平均心率: 120 - 卡路里: 33 Cal - 總步數: 800 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 65 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 72.7

Pace: 09'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 120.37 km

NIKE Run Swift 灰色系累積 : 3828.0 km

MW Watch 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	09'12"	00:04'50"

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