4.1 km | 01:03:56 | 15:43/km日期: 2024-01-16 05:09 - 平均心率: 102 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 102
Pace: 15'30" / 15'22" / 15'58" / 16'01" / 17'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 15'30" (+00'09") | 1000 / 1000 |
2 | | 15'21" | 1000 / 2000 |
3 | | 15'57" (+00'36") | 1000 / 3000 |
4 | | 16'01" (+00'40") | 1000 / 4000 |
5 | | 16'56" (+01'35") | 64 / 4064 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
77.63 km HOKA ARAHI 4 Wide 累積 :
2257.1 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'30" | 00:15'30" |
2 | 15'22" | 00:30'52" |
3 | 15'58" | 00:46'50" |
4 | 16'01" | 01:02'51" |
4.1 | 16'59" | 01:03'57" |