莊啟仁 2024/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

莊啟仁新北市
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1.0 km | 00:18:54 | 19:41/km

日期: 2024-01-14 09:47 - 平均心率: 139 - 卡路里: 65 Cal - 總步數: 1490 - 平均步頻: 78 - 平均步幅: 64 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 61.2

Pace: 19'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 37.15 km

母子鱷魚夾腳拖夾腳拖累積 : 33204.9 km

MW Watch 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	19'38"	00:18'54"

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