阿建 (新竹瘋) 2016/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

阿建 (新竹瘋) 新竹
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阿建 (新竹瘋)

3.0 km | 00:21:36 | 07:09/km

日期: 2016-05-29 18:55 - 地點: 中科大>社區 - 天氣: 悶 - 平均心率: 24 - 卡路里: 208 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 77%

Pace: 07'41" / 07'20" / 06'18" / 14'10" /

緩跑回家~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 85.42 km

asics LYTERACER RS 4 累積 : 816.8 km

XT 上傳 | 8 years ago

Amy Tsai, 帥亮哥和其他 13 人說推

·

王義鈞(新竹瘋) 為健康加油!

2016-05-29 19:38 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	07'20"	00:15'01"
3	06'18"	00:21'19"
3.0	14'09"	00:21'36"

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