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秋子
基隆
ID 547750
8 位追隨者
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秋子
54.8 km
|
04:14:24
|
12.9 km/h
日期:
2024-01-06 12:11
-
總爬升:
708 m
-
平均心率:
118
-
卡路里:
821 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
72.2
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'51"
(03'51")
15.65 (-17.99)
1000 / 1000
2
03'47"
(07'38")
15.93 (-17.72)
1003 / 2004
3
03'59"
(11'37")
15.13 (-18.52)
1002 / 3007
4
03'54"
(15'31")
15.45 (-18.19)
1000 / 4008
5
03'36"
(19'07")
16.74 (-16.90)
1002 / 5011
展開計圈分析
6
03'47"
(22'54")
15.93 (-17.72)
1001 / 6013
7
03'01"
(25'55")
20.00 (-13.64)
1004 / 7017
8
02'29"
(28'24")
24.32 (-9.32)
1005 / 8023
9
03'01"
(31'25")
20.00 (-13.64)
1005 / 9028
10
04'37"
(36'02")
13.04 (-20.60)
1000 / 10028
11
03'29"
(39'31")
17.31 (-16.34)
1003 / 11032
12
07'13"
(46'44")
8.33 (-25.31)
1001 / 12034
13
04'03"
(50'47")
14.94 (-18.71)
1004 / 13039
14
04'24"
(55'11")
13.69 (-19.96)
1003 / 14042
15
02'38"
(57'49")
22.93 (-10.71)
1001 / 15043
16
02'28"
(01:00'17")
24.66 (-8.99)
1010 / 16054
17
02'41"
(01:02'58")
22.50 (-11.14)
1004 / 17059
18
03'25"
(01:06'23")
17.65 (-16.00)
1002 / 18061
19
04'15"
(01:10'38")
14.23 (-19.42)
1005 / 19066
20
03'27"
(01:14'05")
17.48 (-16.17)
1001 / 20068
21
04'30"
(01:18'35")
13.38 (-20.26)
1002 / 21070
22
05'56"
(01:24'31")
10.14 (-23.50)
1000 / 22071
23
04'03"
(01:28'34")
14.88 (-18.77)
1001 / 23072
24
08'04"
(01:36'38")
7.45 (-26.19)
1001 / 24074
25
06'48"
(01:43'26")
8.82 (-24.82)
1000 / 25074
26
03'08"
(01:46'34")
19.25 (-14.39)
1001 / 26075
27
05'29"
(01:52'03")
10.98 (-22.67)
1000 / 27076
28
06'15"
(01:58'18")
9.63 (-24.02)
1000 / 28076
29
23'58"
(02:22'16")
2.51 (-31.14)
1000 / 29077
30
04'10"
(02:26'26")
14.46 (-19.19)
1002 / 30079
31
02'21"
(02:28'47")
25.71 (-7.93)
1004 / 31084
32
02'30"
(02:31'17")
24.16 (-9.48)
1002 / 32087
33
01'48"
(02:33'05")
33.64
1002 / 33089
34
02'21"
(02:35'26")
25.71 (-7.93)
1000 / 34090
35
03'14"
(02:38'40")
18.65 (-14.99)
1004 / 35094
36
02'31"
(02:41'11")
24.00 (-9.64)
1001 / 36096
37
03'00"
(02:44'11")
20.11 (-13.53)
1003 / 37100
38
05'06"
(02:49'17")
14.52 (-19.13)
1231 / 38331
39
02'20"
(02:51'37")
25.90 (-7.75)
1004 / 39335
40
02'21"
(02:53'58")
25.71 (-7.93)
1004 / 40340
41
03'10"
(02:57'08")
19.05 (-14.60)
1004 / 41344
42
03'06"
(03:00'14")
19.46 (-14.19)
1005 / 42350
43
03'13"
(03:03'27")
18.75 (-14.89)
1000 / 43350
44
02'56"
(03:06'23")
20.57 (-13.07)
1002 / 44352
45
01'53"
(03:08'16")
32.14 (-1.50)
1002 / 45354
46
02'55"
(03:11'11")
20.69 (-12.96)
1004 / 46359
47
03'31"
(03:14'42")
17.22 (-16.42)
1004 / 47364
48
06'20"
(03:21'02")
9.50 (-24.15)
1001 / 48366
49
32'16"
(03:53'18")
1.86 (-31.78)
1000 / 49366
50
06'08"
(03:59'26")
9.81 (-23.84)
1000 / 50367
51
03'32"
(04:02'58")
17.06 (-16.58)
1003 / 51370
52
03'31"
(04:06'29")
17.14 (-16.50)
1002 / 52373
53
03'09"
(04:09'38")
19.25 (-14.39)
1005 / 53378
54
03'11"
(04:12'49")
18.85 (-14.80)
1000 / 54378
55
01'35"
(04:14'24")
14.94 (-18.71)
393 / 54772
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~128
65~79%
2:M馬拉松配速區
128~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~158
92~97.5%
5:I最大耗氧區
158~163
97.5~100%
最大心率為163
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
121.08 km
MW Watch 上傳
(省電模式) | 10 months ago
林其崑
和
秋子
說推
·
留言
目標心跳區間: 105~ 138
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.9
1.5 %
2
16.1
7.4 %
3
15.9
1.5 %
4
15.5
1.2 %
5
16.8
1.2 %
6
15.9
1.6 %
7
19.6
-1.9 %
8
28.1
-1.7 %
9
18.7
3.7 %
10
13.1
3.6 %
11
18.5
-2.0 %
12
9.3
5.9 %
13
14.3
4.8 %
14
14.2
4.6 %
15
16.8
-4.2 %
16
22.9
-2.0 %
17
27.3
-7.0 %
18
19.6
3.2 %
19
14.6
2.0 %
20
17.6
1.6 %
21
15.1
1.6 %
22
12.6
3.1 %
23
12.2
6.8 %
24
8.1
6.1 %
25
7.9
5.4 %
26
13.9
3.0 %
27
13.4
4.5 %
28
14.3
-2.9 %
29
2.8
-2.7 %
30
7.6
3.1 %
31
21.3
-2.7 %
32
23.8
-4.2 %
33
25.2
-3.4 %
34
35.6
-6.1 %
35
22.9
-5.4 %
36
20.5
-4.6 %
37
23.4
-3.0 %
38
20.0
-1.6 %
39
12.2
-0.6 %
40
32.1
-2.4 %
41
28.3
-2.2 %
42
19.9
1.4 %
43
19.4
-8.6 %
44
19.5
1.5 %
45
19.4
1.2 %
46
31.9
-2.9 %
47
22.8
-0.6 %
48
17.8
1.5 %
49
14.4
2.3 %
50
8.9
5.3 %
51
1.8
8.2 %
52
14.2
1.8 %
53
15.7
2.7 %
54
19.9
-3.4 %
55
22.1
-0.7 %
54.8
-3.9
12.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
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54.8 km | 04:14:24 | 12.9 km/h
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