keithpan 2023/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

keithpan 高雄
ID 7461

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3.9 km | 00:28:39 | 07:20/km

日期: 2023-12-31 18:15 - 平均心率: 158 - 卡路里: 247 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 70.1

Pace: 07'13" / 07'02" / 07'13" / 07'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 11.95 km

ASICS KAYANO 24 (2E) 累積 : 1476.2 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

小青🐸 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	07'02"	00:14'15"
3	07'13"	00:21'28"
3.9	07'55"	00:28'39"

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