Penman lu 2016/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

Penman lu 新北市
ID 156584

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5.0 km | 00:40:25 | 08:01/km

日期: 2016-05-22 22:21 - 平均心率: 130 - 卡路里: 367 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

Pace: 07'38" / 08'10" / 08'11" / 08'13" / 07'54" / 07'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 112.85 km

ASICS 累積 : 845.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Jonas Wu, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	08'10"	00:15'48"
3	08'11"	00:23'59"
4	08'13"	00:32'12"
5	07'54"	00:40'06"
5.0	07'43"	00:40'25"

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