4.6 km | 01:24:51 | 18:19/km日期: 2023-12-29 07:52 - 總爬升: 121 m - 平均心率: 89 - 卡路里: 434 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 19°C - 濕度: 95.4
Pace: 12'11" / 17'39" / 25'56" / 17'37" / 16'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'16" | 1000 / 1000 |
2 | | 17'39" (+04'23") | 1000 / 2000 |
3 | | 25'56" (+12'40") | 1000 / 3000 |
4 | | 17'36" (+04'20") | 1000 / 4000 |
5 | | 16'29" (+03'13") | 629 / 4629 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
367.60 km 子母蚵技Y拖 白色 累積 :
1093.7 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'11" | 00:12'11" |
2 | 17'39" | 00:29'50" |
3 | 25'56" | 00:55'46" |
4 | 17'37" | 01:13'23" |
4.6 | 16'29" | 01:23'46" |