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    沒事⋯Ben哥先衝了 新北市
    ID 145540
    18 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    沒事⋯Ben哥先衝了 
    5.0 km | 00:23:19 | 04:39/km
    5K最速RUN－臺北市5000公尺挑戰賽 十二月場
    官方成績
    日期2023-12-27
    成績00:23:19
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:39/km
    日期: 2023-12-27 20:20 - 平均心率: 182 - 卡路里: 349 Cal - 平均步頻: 168
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    01'30"  (01'30")
    		03'35"420 / 420
    2
    01'41"  (03'11")
    		04'12" (+00'37")400 / 820
    3
    01'45"  (04'57")
    		04'24" (+00'49")400 / 1220
    4
    01'51"  (06'48")
    		04'37" (+01'02")400 / 1620
    5
    01'56"  (08'44")
    		04'50" (+01'15")400 / 2020
    展開計圈分析
    6
    01'56"  (10'40")
    		04'50" (+01'15")400 / 2420
    7
    01'56"  (12'36")
    		04'50" (+01'15")400 / 2820
    8
    02'00"  (14'36")
    		05'00" (+01'25")400 / 3219
    9
    02'04"  (16'40")
    		05'10" (+01'35")400 / 3619
    10
    02'02"  (18'42")
    		05'05" (+01'30")400 / 4019
    11
    01'56"  (20'39")
    		04'52" (+01'17")400 / 4420
    12
    01'52"  (22'31")
    		04'40" (+01'05")400 / 4820
    13
    00'47"  (23'19")
    		03'59" (+00'24")200 / 5020
    賽後評分: 真的好累好累好累 但～破PB爽
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 206.99 km Under Armour Flow Velociti Elite 累積 : 126.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 10 months ago
    MasonSung, 孤單寂寞有點冷 和其他 1 人說推
    · 留言
    孤單寂寞有點冷 好強，飛起來了!!
    2023-12-27 21:35 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 123~ 161


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'01"00:04'01"
    204'38"00:08'39"
    304'55"00:13'34"
    405'04"00:18'38"
    504'38"00:23'16"
    5.002'29"00:23'19"

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