Harvey Lee 2016/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

Harvey Lee 新北市
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4.1 km | 00:28:15 | 06:50/km

日期: 2016-04-01 06:37 - 平均心率: 146 - 卡路里: 509 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

Pace: 06'29" / 06'42" / 06'24" / 07'38" / 07'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 42.83 km

ASICS Tarther 30th anniversary 累積 : 7068.2 km

XT 上傳 | 8 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'42"	00:13'11"
3	06'24"	00:19'35"
4	07'38"	00:27'13"
4.1	07'52"	00:28'15"

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