林咳咳 2023/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

林咳咳桃園
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5.2 km | 00:33:10 | 06:25/km

日期: 2023-12-27 12:35 - 平均心率: 162 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 55.7

Pace: 06'51" / 06'19" / 06'04" / 06'23" / 06'21" / 05'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 105.96 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'19"	00:13'10"
3	06'04"	00:19'14"
4	06'23"	00:25'37"
5	06'21"	00:31'58"
5.2	05'34"	00:32'55"

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