7.5 km | 01:25:21 | 11:25/km日期: 2023-12-26 22:01 - 總爬升: 290 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 353 Cal - 平均步頻: 128
Pace: 10'36" / 11'01" / 11'05" / 12'25" / 11'51" / 11'44" / 11'13" / 11'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 10'34" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 11'00" (+00'26") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 11'05" (+00'31") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 12'24" (+01'50") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 11'51" (+01'17") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 11'44" (+01'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 11'13" (+00'39") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 11'34" (+01'00") | 471 / 7471 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 207.21 km
TCX 2.0 上傳 | 10 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'36" | 00:10'36" |
| 2 | 11'01" | 00:21'37" |
| 3 | 11'05" | 00:32'42" |
| 4 | 12'25" | 00:45'07" |
| 5 | 11'51" | 00:56'58" |
| 6 | 11'44" | 01:08'42" |
| 7 | 11'13" | 01:19'55" |
| 7.5 | 11'35" | 01:25'23" |
陳明裕（吉安路跑協會） 說推
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