Seal Chuang 2023/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

Seal Chuang 台北市
ID 20027

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0.8 km | 00:05:56 | 07:48/km

日期: 2023-12-26 16:41 - 地點: 亂跑 - 天氣: 湊里程 - 平均心率: 118 - 卡路里: 44 Cal - 平均步頻: 149 - 溫度: 21°C - 濕度: 60

Pace: 07'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 228.47 km

母子鱷魚夾腳拖累積 : 5003.5 km

Strava 上傳 | 10 months ago

aPu 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	07'51"	00:05'56"

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