5.1 km | 00:24:18 | 04:48/km日期: 2023-12-17 18:33 - 總爬升: 119 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 332 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 13°C - 濕度: 90.1
Pace: 04'49" / 05'04" / 04'51" / 04'47" / 04'31" / 04'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'48" (+00'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'04" (+00'33") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'50" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'46" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'31" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'45" (+00'14") | 57 / 5057 |
今天抱抱小孫女，回家後小跑5公里，當作是中長距離間歇跑。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
| 最大心率為160 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
338.57 km 
TCX 2.0 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'49" | 00:04'49" |
| 2 | 05'04" | 00:09'53" |
| 3 | 04'51" | 00:14'44" |
| 4 | 04'47" | 00:19'31" |
| 5 | 04'31" | 00:24'02" |
| 5.1 | 04'53" | 00:24'19" |
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