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Johnny Yang
台北市
ID 203523
15 位追隨者
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Johnny Yang
恭喜完成了初馬
全馬
|
--:--:--
|
--:--
|
第1馬
2021 臺北馬拉松
官方成績
日期
2021-12-19
成績
-- : --
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
-- : --
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'17")
00:27'17" (+00'35")
00:53'59" (+00'25")
10 km
(00:53'59")
00:26'42"
15 km
(01:20'42")
00:26'43" (+00'01")
00:53'34"
20 km
(01:47'33")
00:26'51" (+00'09")
25 km
(02:15'15")
00:27'42" (+01'00")
00:54'56" (+01'22")
30 km
(02:42'29")
00:27'14" (+00'32")
35 km
(03:09'27")
00:26'58" (+00'16")
00:53'47" (+00'13")
40 km
(03:36'16")
00:26'49" (+00'07")
Finish
()
日期:
2021-12-19 06:30
-
平均心率:
173
-
卡路里:
1914 Cal
-
總步數:
41768
-
平均步頻:
181
-
平均步幅:
101 cm
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
05'37"
(05'37")
05'36" (+00'31")
1001 / 1001
180 / 98
2
05'15"
(10'52")
05'14" (+00'09")
1000 / 2002
182 / 104
3
05'26"
(16'18")
05'25" (+00'20")
1001 / 3004
181 / 101
4
05'23"
(21'41")
05'22" (+00'17")
1000 / 4004
181 / 102
5
05'39"
(27'20")
05'38" (+00'33")
1002 / 5006
180 / 98
展開計圈分析
6
05'18"
(32'38")
05'17" (+00'12")
1000 / 6007
180 / 104
7
05'26"
(38'04")
05'25" (+00'20")
1000 / 7008
180 / 102
8
05'24"
(43'28")
05'24" (+00'19")
1000 / 8007
179 / 103
9
05'18"
(48'46")
05'17" (+00'12")
1002 / 9010
180 / 104
10
05'23"
(54'09")
05'22" (+00'17")
1000 / 10010
180 / 103
11
05'20"
(59'29")
05'19" (+00'14")
1002 / 11013
181 / 103
12
05'16"
(01:04'45")
05'15" (+00'10")
1002 / 12016
181 / 105
13
05'21"
(01:10'06")
05'20" (+00'15")
1000 / 13017
179 / 104
14
05'27"
(01:15'33")
05'26" (+00'21")
1000 / 14017
180 / 101
15
05'24"
(01:20'57")
05'23" (+00'18")
1002 / 15020
181 / 102
16
05'29"
(01:26'26")
05'28" (+00'23")
1000 / 16020
180 / 101
17
05'24"
(01:31'50")
05'23" (+00'18")
1000 / 17020
181 / 102
18
05'28"
(01:37'18")
05'27" (+00'22")
1001 / 18022
181 / 100
19
05'19"
(01:42'37")
05'18" (+00'13")
1000 / 19022
180 / 103
20
05'16"
(01:47'53")
05'15" (+00'10")
1002 / 20025
181 / 104
21
05'36"
(01:53'29")
05'35" (+00'30")
1002 / 21027
181 / 98
22
05'27"
(01:58'56")
05'26" (+00'21")
1001 / 22028
180 / 101
23
05'35"
(02:04'31")
05'34" (+00'29")
1002 / 23031
181 / 99
24
05'40"
(02:10'11")
05'39" (+00'34")
1001 / 24032
179 / 98
25
05'29"
(02:15'40")
05'28" (+00'23")
1000 / 25033
181 / 100
26
05'32"
(02:21'12")
05'31" (+00'26")
1002 / 26035
180 / 100
27
05'17"
(02:26'29")
05'16" (+00'11")
1001 / 27036
165 / 114
28
05'25"
(02:31'54")
05'24" (+00'19")
1002 / 28039
180 / 102
29
05'39"
(02:37'33")
05'38" (+00'33")
1000 / 29040
181 / 97
30
05'30"
(02:43'03")
05'29" (+00'24")
1000 / 30041
182 / 99
31
05'29"
(02:48'32")
05'28" (+00'23")
1000 / 31041
183 / 99
32
05'18"
(02:53'50")
05'17" (+00'12")
1002 / 32043
185 / 101
33
05'31"
(02:59'21")
05'30" (+00'25")
1002 / 33045
184 / 98
34
05'26"
(03:04'47")
05'25" (+00'20")
1000 / 34045
185 / 99
35
05'24"
(03:10'11")
05'23" (+00'18")
1002 / 35048
185 / 100
36
05'34"
(03:15'45")
05'33" (+00'28")
1001 / 36050
183 / 98
37
05'23"
(03:21'08")
05'22" (+00'17")
1002 / 37052
184 / 100
38
05'23"
(03:26'31")
05'21" (+00'16")
1003 / 38056
185 / 100
39
05'18"
(03:31'49")
05'17" (+00'12")
1000 / 39056
185 / 101
40
05'19"
(03:37'08")
05'18" (+00'13")
1002 / 40059
185 / 101
41
05'23"
(03:42'31")
05'22" (+00'17")
1001 / 41060
186 / 99
42
05'06"
(03:47'37")
05'05"
1001 / 42061
185 / 105
43
02'05"
(03:49'42")
04'16"
487 / 42548
195 / 119
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
126~153
65~79%
2:M馬拉松配速區
153~172
79~89%
3:T乳酸耐力區
172~178
89~92%
4:A無氧耐力區
178~189
92~97.5%
5:I最大耗氧區
189~194
97.5~100%
最大心率為194
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
117.20 km
MW Watch 上傳
| 11 months ago
·
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目標心跳區間: 128~ 167
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'37"
00:05'37"
2
05'15"
00:10'52"
3
05'25"
00:16'17"
4
05'20"
00:21'37"
5
05'40"
00:27'17"
6
05'16"
00:32'33"
7
05'25"
00:37'58"
8
05'21"
00:43'19"
9
05'18"
00:48'37"
10
05'22"
00:53'59"
11
05'20"
00:59'19"
12
05'14"
01:04'33"
13
05'20"
01:09'53"
14
05'26"
01:15'19"
15
05'23"
01:20'42"
16
05'27"
01:26'09"
17
05'25"
01:31'34"
18
05'27"
01:37'01"
19
05'18"
01:42'19"
20
05'14"
01:47'33"
21
05'35"
01:53'08"
22
05'26"
01:58'34"
23
05'31"
02:04'05"
24
05'40"
02:09'45"
25
05'30"
02:15'15"
26
05'30"
02:20'45"
27
05'18"
02:26'03"
28
05'23"
02:31'26"
29
05'35"
02:37'01"
30
05'28"
02:42'29"
31
05'28"
02:47'57"
32
05'16"
02:53'13"
33
05'29"
02:58'42"
34
05'25"
03:04'07"
35
05'20"
03:09'27"
36
05'34"
03:15'01"
37
05'24"
03:20'25"
38
05'18"
03:25'43"
39
05'20"
03:31'03"
40
05'13"
03:36'16"
41
05'19"
03:41'35"
42
05'06"
03:46'41"
42.6
05'28"
03:49'42"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
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5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
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8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
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5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
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5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
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0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
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林淦鈿（淦哥）
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3.5 km
|
00:29:19
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3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
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台中阿森
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10.1 km
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05:00/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
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5.0 km
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00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
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4.3 km
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00:39:32
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鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
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7.0 km
|
00:51:29
|
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林淦鈿（淦哥）
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台中阿森
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10.2 km
|
00:47:10
|
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randallkwo
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01:52:15
|
07:44/km
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