Hamilton 2016/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

Hamilton 台中
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6.1 km | 00:42:49 | 07:03/km

日期: 2016-04-20 04:25 - 平均心率: 142 - 卡路里: 326 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

Pace: 06'41" / 07'15" / 06'39" / 07'06" / 06'20" / 08'23" / 06'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 37.95 km

TCX 上傳 | 8 years ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	07'15"	00:13'56"
3	06'39"	00:20'35"
4	07'06"	00:27'41"
5	06'20"	00:34'01"
6	08'23"	00:42'24"
6.1	06'13"	00:42'50"

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