古人 2023/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

古人基隆
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2.0 km | 00:09:28 | 04:37/km

日期: 2023-12-10 08:51 - 平均心率: 151 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 75.2

Pace: 04'41" / 04'34" / 04'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'41"

(04'41")

04'41" (+00'07")

1000 / 1000

2

04'34"

(09'15")

04'34"

1000 / 2000

3

00'12"

(09'28")

04'28"

48 / 2048

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 659.38 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

峰, Bēng-jú 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'34"	00:09'15"
2.0	04'28"	00:09'28"

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