4.2 km | 00:31:53 | 07:36/km日期: 2016-05-14 17:45 - 地點: 新北市新莊區豐年國小 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 127 - 卡路里: 279 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 30°C - 濕度: 62%
Pace: 05'51" / 05'38" / 05'23" / 12'38" / 12'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'51" (+00'28") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'37" (+00'14") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'23" | 1000 / 3000 |
4 | | 12'37" (+07'14") | 1000 / 4000 |
5 | | 12'30" (+07'07") | 191 / 4191 |
我們都是自由的,只有做自己的主人,才是真正的自由。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
59.19 km MIZUNO wave rider 18 累積 :
1846.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'51" | 00:05'51" |
2 | 05'38" | 00:11'29" |
3 | 05'23" | 00:16'52" |
4 | 12'38" | 00:29'30" |
4.2 | 12'32" | 00:31'54" |