yichia 2023/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

yichia 新北市
ID 718783

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1.8 km | 00:09:19 | 05:09/km

日期: 2023-12-05 19:47 - 平均心率: 131 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 89.6

Pace: 05'16" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'16"

1000 / 1000

2

04'02"

(09'19")

05'00"

808 / 1808

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 129.74 km

ASICS Gel-Nimbus 25 累積 : 2276.2 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
1.8	05'00"	00:09'19"

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