Eric CM Lo 2023/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
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5.0 km | 01:08:26 | 13:37/km

日期: 2023-12-01 21:48 - 平均心率: 146 - 卡路里: 373 Cal - 平均步頻: 175

Pace: 07'09" / 14'01" / 20'27" / 20'18" / 310'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 67.81 km

Skechers go run archfit 累積 : 625.5 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	14'01"	00:21'10"
3	20'27"	00:41'37"
4	20'18"	01:01'55"
5.0	06'22"	01:08'26"

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