5.9 km | 01:10:37 | 11:57/km日期: 2023-11-30 22:00 - 平均心率: 112 - 卡路里: 436 Cal - 平均步頻: 134
Pace: 09'53" / 11'24" / 11'18" / 12'29" / 12'49" / 11'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'15" (+03'47") | 415 / 415 |
2 | | 08'44" (+03'16") | 214 / 629 |
3 | | 13'52" (+08'24") | 214 / 843 |
4 | | 07'45" (+02'17") | 203 / 1047 |
5 | | 14'15" (+08'47") | 214 / 1261 |
6 | | 06'46" (+01'18") | 207 / 1469 |
7 | | 14'54" (+09'26") | 217 / 1686 |
8 | | 06'38" (+01'10") | 208 / 1895 |
9 | | 15'14" (+09'46") | 213 / 2108 |
10 | | 06'26" (+00'58") | 203 / 2312 |
11 | | 14'32" (+09'04") | 215 / 2527 |
12 | | 05'45" (+00'17") | 208 / 2735 |
13 | | 18'59" (+13'31") | 211 / 2947 |
14 | | 06'02" (+00'34") | 206 / 3153 |
15 | | 19'29" (+14'01") | 210 / 3364 |
16 | | 05'28" | 207 / 3571 |
17 | | 17'39" (+12'11") | 212 / 3784 |
18 | | 05'31" (+00'03") | 206 / 3990 |
19 | | 19'59" (+14'31") | 215 / 4205 |
20 | | 06'05" (+00'37") | 205 / 4411 |
21 | | 18'00" (+12'32") | 215 / 4627 |
22 | | 06'12" (+00'44") | 203 / 4830 |
23 | | 19'30" (+14'02") | 216 / 5047 |
24 | | 06'10" (+00'42") | 208 / 5256 |
25 | | 17'46" (+12'18") | 218 / 5474 |
26 | | 06'28" (+01'00") | 204 / 5679 |
27 | | 24'48" (+19'20") | 223 / 5902 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 103~125 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 125~141 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 141~146 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 146~155 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 155~159 | 97.5~100% |
最大心率為159 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 212.26 km
TCX 2.0 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'53" | 00:09'53" |
2 | 11'24" | 00:21'17" |
3 | 11'18" | 00:32'35" |
4 | 12'29" | 00:45'04" |
5 | 12'49" | 00:57'53" |
5.9 | 11'24" | 01:08'11" |