lancelot lin 2023/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

lancelot lin 台北市
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3.3 km | 00:21:00 | 06:20/km

日期: 2023-11-30 05:49 - 平均心率: 116 - 卡路里: 200 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 06'05" / 06'27" / 06'12" / 06'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 289.81 km

Nike air zoom tempo next% FK(BRS) 累積 : 1716.6 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'27"	00:12'32"
3	06'12"	00:18'44"
3.3	06'53"	00:20'53"

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