10.0 km | 00:45:31 | 04:32/km日期: 2016-05-09 17:41 - 總爬升: 129 m - 地點: 衛武營 - 天氣: 熱 - 平均心率: 167 - 卡路里: 586 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 29°C - 濕度: 88%
Pace: 05'09" / 04'37" / 04'28" / 04'31" / 04'22" / 04'28" / 04'29" / 04'26" / 04'29" / 04'29" / 04'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'08" (+00'46") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'37" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'26" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'31" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'22" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'27" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'28" (+00'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'26" (+00'04") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'28" (+00'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'29" (+00'07") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'49" | 14 / 10014 |
跟著煌哥還有晴妹 一起來衛武營練跑 覺得這裡好多人 有點不習慣 ~~ 最後跟煌哥討論還是在平常練習的地方跑比較自在~!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
154.67 km 
Saucony 索康尼 kinvara 4 累積 :
680.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'09" | 00:05'09" |
| 2 | 04'37" | 00:09'46" |
| 3 | 04'28" | 00:14'14" |
| 4 | 04'31" | 00:18'45" |
| 5 | 04'22" | 00:23'07" |
| 6 | 04'28" | 00:27'35" |
| 7 | 04'29" | 00:32'04" |
| 8 | 04'26" | 00:36'30" |
| 9 | 04'29" | 00:40'59" |
| 10 | 04'29" | 00:45'28" |
| 10.0 | 04'28" | 00:45'32" |
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