11.2 km | 00:52:19 | 04:40/km日期: 2023-11-29 06:22 - 地點: 基河左 - 天氣: 涼 - 平均心率: 141 - 卡路里: 821 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 05'46" / 05'16" / 04'40" / 04'29" / 04'40" / 04'37" / 04'18" / 04'12" / 04'17" / 04'09" / 05'15" / 05'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'46" (+01'37") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'16" (+01'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'39" (+00'30") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'29" (+00'20") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'40" (+00'31") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'36" (+00'27") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'18" (+00'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'11" (+00'02") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'16" (+00'07") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'09" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'52" (+00'43") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'00" (+00'51") | 210 / 11210 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
188.95 km 
喬丹 PB 累積 :
779.4 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'46" | 00:05'46" |
| 2 | 05'16" | 00:11'02" |
| 3 | 04'40" | 00:15'42" |
| 4 | 04'29" | 00:20'11" |
| 5 | 04'40" | 00:24'51" |
| 6 | 04'37" | 00:29'28" |
| 7 | 04'18" | 00:33'46" |
| 8 | 04'12" | 00:37'58" |
| 9 | 04'17" | 00:42'15" |
| 10 | 04'09" | 00:46'24" |
| 11 | 05'15" | 00:51'39" |
| 11.2 | 05'03" | 00:52'43" |
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