Eric CM Lo 2023/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
ID 182166

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14.2 km | 02:38:24 | 11:08/km

日期: 2023-11-26 16:09 - 平均心率: 140 - 卡路里: 1056 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 23°C - 濕度: 74

Pace: 09'46" / 10'16" / 11'13" / 16'26" / 07'11" / 08'23" / 18'38" / 15'23" / 14'32" / 07'59" / 08'00" / 09'19" / 08'57" / 09'19" / 13'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 129.51 km

Skechers go run archfit 累積 : 625.5 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'46"	00:09'46"
2	10'16"	00:20'02"
3	11'13"	00:31'15"
4	16'26"	00:47'41"
5	07'11"	00:54'52"
6	08'23"	01:03'15"
7	18'38"	01:21'53"
8	15'23"	01:37'16"
9	14'32"	01:51'48"
10	07'59"	01:59'47"
11	08'00"	02:07'47"
12	09'19"	02:17'06"
13	08'57"	02:26'03"
14	09'19"	02:35'22"
14.2	13'51"	02:38'24"

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朋友動態

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