Toby 2016/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

Toby 新北市
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2.6 km | 00:27:13 | 10:21/km

日期: 2016-05-08 07:02 - 總爬升: 126 m - 平均心率: 133 - 卡路里: 234 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

Pace: 09'48" / 08'31" / 14'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'47"

(09'47")

09'47" (+01'16")

1000 / 1000

2

08'31"

(18'18")

08'31"

1000 / 2000

3

08'54"

(27'13")

14'13" (+05'42")

626 / 2626

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 270.68 km

TCX 上傳 | 8 years ago

陳怡文和 Jimmy Pan 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'48"	00:09'48"
2	08'31"	00:18'19"
2.6	14'12"	00:27'13"

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