8.4 km | 00:52:46 | 06:15/km日期: 2023-11-23 05:25 - 平均心率: 165 - 卡路里: 465 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 05'57" / 06'11" / 06'22" / 06'15" / 06'20" / 06'06" / 07'25" / 05'40" / 05'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'58" (+00'22") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'10" (+00'34") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'21" (+00'45") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'14" (+00'38") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'20" (+00'44") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'06" (+00'30") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'06" (+01'30") | 395 / 6395 |
8 | | 46'39" (+41'03") | 30 / 6426 |
9 | | 05'36" | 1000 / 7426 |
10 | | 05'40" (+00'04") | 1000 / 8426 |
11 | | 03'53" | 11 / 8437 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
111.85 km hoka rincon2\nrincon2 累積 :
2467.9 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'57" | 00:05'57" |
2 | 06'11" | 00:12'08" |
3 | 06'22" | 00:18'30" |
4 | 06'15" | 00:24'45" |
5 | 06'20" | 00:31'05" |
6 | 06'06" | 00:37'11" |
7 | 07'25" | 00:44'36" |
8 | 05'40" | 00:50'16" |
8.4 | 05'42" | 00:52'46" |