5.1 km | 00:20:22 | 03:57/km日期: 2023-11-22 18:20 - 地點: 竹田 - 平均心率: 163 - 卡路里: 308 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 03'55" / 04'04" / 04'00" / 04'03" / 03'51" / 03'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'55" (+00'02") | 408 / 408 |
| 2 | | 03'57" (+00'04") | 412 / 820 |
| 3 | | 04'01" (+00'08") | 619 / 1439 |
| 4 | | 04'03" (+00'10") | 410 / 1850 |
| 5 | | 03'57" (+00'04") | 414 / 2265 |
| 6 | | 04'03" (+00'10") | 411 / 2676 |
| 7 | | 03'58" (+00'05") | 412 / 3089 |
| 8 | | 04'00" (+00'07") | 410 / 3499 |
| 9 | | 04'05" (+00'12") | 406 / 3906 |
| 10 | | 04'00" (+00'07") | 410 / 4317 |
| 11 | | 03'53" | 411 / 4728 |
| 12 | | 03'34" | 412 / 5140 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
265.64 km 
Nike Alphafly Next% 1 累積 :
210.9 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'55" | 00:03'55" |
| 2 | 04'04" | 00:07'59" |
| 3 | 04'00" | 00:11'59" |
| 4 | 04'03" | 00:16'02" |
| 5 | 03'51" | 00:19'53" |
| 5.1 | 03'25" | 00:20'22" |
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