12.9 km | 01:17:58 | 06:03/km日期: 2023-11-13 05:58 - 平均心率: 144 - 卡路里: 838 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 06'08" / 06'01" / 05'51" / 05'46" / 05'55" / 05'47" / 05'41" / 05'28" / 05'34" / 05'47" / 05'54" / 07'55" / 06'17" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
314.00 km NIKE-ZOOM FLY 3 累積 :
7883.9 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'08" | 00:06'08" |
2 | 06'01" | 00:12'09" |
3 | 05'51" | 00:18'00" |
4 | 05'46" | 00:23'46" |
5 | 05'55" | 00:29'41" |
6 | 05'47" | 00:35'28" |
7 | 05'41" | 00:41'09" |
8 | 05'28" | 00:46'37" |
9 | 05'34" | 00:52'11" |
10 | 05'47" | 00:57'58" |
11 | 05'54" | 01:03'52" |
12 | 07'55" | 01:11'47" |
12.9 | 06'17" | 01:17'19" |